Трансформационный Коуч Наталья Жалостникова

Пять ритуалов для Красоты и Здоровья!

Добавлено: 12.04.2018

Категория: Для Красоты и Здоровья

Просмотров: 334

Комментариев: 15

Пять ритуалов для Красоты и Здоровья!

Пять Ритуальных Действий - это не что иное, как пять простых упражнений, которым может научиться любой человек, и, упражняясь, получить удивительные результаты и истинное наслаждение.

Мне очень понравилось видео на канале Ютуб и я не смогла с Вами не поделиться



Пять Ритуальных Действий

Жизненная сила, проходя через точки на спине, образует энергетические вихри. Древнее учение называет семь таких точек, которые располагаются по средней линии тела, последовательно от нижней части позвоночника до темени. Через эти вихревые – узловые точки, мы получаем - энергию космоса, которая поддерживает жизнь - в нашем теле. 

Энергетические вихри - очень быстро вращаются в здоровом теле. Но когда тело заболевает или стареет, Вихри замедляются, и происходит нарушение баланса между ними.

С чего начать?

Пять Ритуалов рекомендуется выполнять по следующему графику: 

1-я неделя – 3 раза
2-я неделя – 5 раз
3-я неделя – 7 раз
4-я неделя – 9 раз
5-я неделя – 11 раз
6-я неделя – 13 раз
7-я неделя – 15 раз
8-я неделя – 17 раз
9-я неделя – 19 раз
10-я неделя – 21 раз

Краткий Обзор Ритуалов

Первый ритуал

Руки в стороны на уровне плеч. Вращаемся вправо. Дышим равномерно. Концентрируемся на одной точке. В конце упражнения, складываем ладони вместе. Концентрируем внимание - на больших пальцах. 

Второй ритуал

Лёжа на спине - вдыхаем. Поднимаем ноги вертикально. Голова тянется к груди. При выдохе - опускаем ноги. 

Или в лёгком варианте. Сначала поднимаем согнутые колени, после чего выпрямляем ноги вверх. Расслабляемся. Дышим равномерно.

Третий ритуал

На выдохе - наклоняем голову к груди. На вдохе - прогибаемся назад, запрокинув голову назад. Выгибаем грудь. Расслабляемся. Нагнувшись, кладём лоб на тыльную сторону ладоней. Дышим равномерно. 

Четвёртый ритуал

Сидим прямо. На выдохе - склоняем голову к груди. На вдохе, запрокинув голову назад, поднимаем бёдра. Задерживаемся на секунду. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. Расслабляемся, согнув ноги и наклонив голову вперёд.

Пятый ритуал

Принимаем положение упор лёжа - на вытянутых руках, и опускаем бёдра. При выдохе - выгибаемся, запрокинув голову назад. При вдохе - поднимаем бёдра, опустив голову к груди. Расслабляясь, вытянувшись вперёд, дышим ровно. 

Шестой ритуал

Грудь вперёд. При выдохе наклоняемся вперёд. Руки на коленях, локти в стороны. Полностью выдыхаем воздух. Поднимаемся, втянув живот. Плечи вверх. Руки на бёдрах. Ладонями давим вниз. Медленно вдыхаем через нос. Медленно выдыхаем через рот. Руки опускаем вдоль тела. Расслабляемся и дышим равномерно. 


Несколько полезных советов к пяти ритуалам. 

Для начала, пусть вас не беспокоит, если вы не можете выполнить Ритуалы как показано.

Пять ритуалов, доступны не только продвинутым практикующим, но и тем, кто постоянно их выполняет.

Не напрягайтесь, а повторяйте снова и снова

Если тот или другой Ритуал не получается, не напрягайтесь. Позже, спустя пару дней, попытайтесь выполнить его снова. Пробуйте делать его до тех пор, пока не получится, но не переусердствуйте.

Выполняйте ежедневные Ритуалы в правильном порядке

Пять ритуалов выполняйте регулярно, каждый день, в правильной последовательности. Если у вас нет времени или возможности, даже в этом случае, будет лучше выполнить хотя бы два или три Ритуальных действия, чем не делать их совсем.

Лучше всего заниматься утром

Для выполнения Ритуалов, лучшее время – это утро, желательно сразу после пробуждения. Хотя можно заниматься - в любое время.

Не переусердствуйте

Двадцать одного повторения пяти ритуалов в день, будет более чем достаточно. Больше делать не стоит. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете выполнять их ежедневно по два раза – утром и вечером.

Медленное, глубокое дыхание

Во время выполнения Ритуальных действий дышите медленно и глубоко, полностью наполняя лёгкие воздухом.

Терпение и настойчивость принесут ожидаемый результат

Когда вы чувствуете, что больше не можете заниматься, сконцентрируйтесь на том, что ваш организм уже на следующей ступени развития.

Выполняя пять ритуалов по предложенному графику, вы поймёте, что эти упражнения очень просты, и они окажут на вашу жизнь такое положительное влияние, о котором вы даже не могли мечтать.

С наилучшими пожеланиями здоровья,

Если Вы хотите оставить комментарий, и Вы ещё не зарегистрированы в обучающей социальной сети 100kursov, то Вы можете зарегистрироваться по ссылке: https://100kursov.com/reg56120

*** СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ В СОЦСЕТЯХ ***

Vkontakte - https://vk.com/nzhalostnikova

Instagram – https://www.instagram.com/natalyazhalostnikova/

Facebook - https://www.facebook.com/natalyazhalostnikova

Одноклассники - https://ok.ru/natalyazhalostnikova

 

 

Комментарии

Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
12.04.2018 в 15:48 | ответить
Применяйте эти упражнения и будьте красивыми и молодыми!!!
Вера Данченко
Вера Данченко
12.04.2018 в 18:17 | ответить
Хорошая зарядка))
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
13.04.2018 в 10:19 | ответить
Да, Вера, это так!
Светлана Дунаева
Светлана Дунаева
12.04.2018 в 21:49 | ответить
Можно попробовать!
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
13.04.2018 в 10:19 | ответить
Светлана, попробуй!
Людмила Шарапова
Людмила Шарапова
14.04.2018 в 10:55 | ответить
Спасибо!
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
17.04.2018 в 23:02 | ответить
Людмила, пожалуйста!
Лидия Жарикова
Лидия Жарикова
15.04.2018 в 12:21 | ответить
Хорошие ритуалы, только вот если бы еще кто-то их выполнял за меня...
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
17.04.2018 в 23:02 | ответить
Лидия, да за нас может выполнить только я сам!
Надежда Сушко
Надежда Сушко
16.04.2018 в 20:24 | ответить
Отлично! Если кости целы и суставы здоровы, здоровье продлеваем и красоту! Спасибо!
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
17.04.2018 в 23:03 | ответить
Надежда, да это для здоровых комплекс...
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
18.04.2018 в 22:04 | ответить
Периодически делаю эти 5 упражнений. Очень заряжают!
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
19.04.2018 в 22:32 | ответить
Ольга, Вы большая молодец!
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
28.04.2018 в 21:30 | ответить
Благодарю за полезные упражнения, Наталья!
Надо будет протестировать их.
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
17.05.2018 в 08:08 | ответить
Сергей Витальевич, Вы правы!
15923